缺铁性贫血吃什么水果
一般很少有水果是能补缺铁性贫血的，可以多吃一些深色的蔬菜，或者是黑色的食物，比如像菠菜，黑木耳，黑之麻，猪肝之类的，也可以炖些花生红枣汤来吃。
1、樱桃。樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，同时樱桃中富含铁和维生素A，有驻颜美容的功效，可以是皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃实属上品。维生素A能够促进铁质的吸收。
2、龙眼。龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。
3、葡萄。葡萄性平味甘酸，有补气血、强筋骨之功，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多种维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。
4、鲜枣。在鲜枣中，含有丰富的维生素C、钾、锌和其他的矿物质，尤其是维生素C，堪称是“VC之王”，每100g鲜枣中就含有243mg维生素C，这个含量可以说是惊人的。
5、桑葚。桑葚含铁量丰富，有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血。这在各种浆果中是独一无二的。每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%。与牛肉含铁量相当。另外，桑葚中还含有大量的维生素C和抗氧化剂白藜芦醇，可清理体内污染物。
含有维生素铁的水果有哪些？
补铁补血的水果比较多，比如大枣，桂圆，樱桃，草莓，葡萄干，龙眼，桑葚，紫，葡萄，桃子，菠萝，苹果，番茄等。在日常生活中建议可根据个人喜欢替换使用，同时还要积极参加户外运动锻炼，增强体质，保持心情舒畅，有助于身体的健康。
补铁的水果包括樱桃、菠萝、草莓、葡萄、苹果等，都是日常生活当中很常见的水果，里面的铁元素也是比较丰富的，可以补充机体的铁元素，改善缺铁性贫血。
1. 维生素C含量高的水果有刺梨、猕猴桃、草莓、木瓜、柑橘、葡萄、柚子、芒果、樱桃等。
2. 水果中的铁是植物性来源的铁，利用率比较低，补铁效果有限。
3. 补铁应选择血红素铁的来源，如动物肝、动物血、腰花、蛋黄等食物，易被**消化和吸收。
儿童缺铁性贫血的人吃什么补血最快
缺铁的小孩日常补铁要多吃含铁高的动物性食物，比如：动物肝、动物血、红色的肉类等，动物性食物含的血红素铁相对而言吸收率高一些，其中植物性的食物有菠
菜、黑木耳、紫菜、荠菜、同时要适当的摄入“维生素C”，以提高补铁的吸收率，同时适当的补充蛋白质高的食物增加营养，如果孩子厌食挑食食补不佳可以服用
补铁剂，下面介绍几份适合小孩补铁的食谱：
肝泥粥
将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净，切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味，随后加入适量水烧开，再投入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐，煮片刻即成。
菠菜枸杞粥
将
菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出，码齐后将菠菜切成0.5厘米以内的碎段，盛入碗中备用;将粟米、枸杞子淘洗干净，放入沙锅，加水适量，大火
煮沸后，改用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌和均匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀即成。每日早、晚分食。
肉菜卷
将
白菜叶洗净，放入沸水中烫软，捞起。鸡蛋加少许盐打匀，用平底锅加少许油，把鸡蛋煎成薄蛋饼，在切成块状！将瘦肉剁成末，放入米饭，加胡椒粉，食盐香油拌
匀成馅，将菜叶铺平，放入饭肉馅紧裹成卷，然后用葱系成带。将饭肉卷装盘，加入红枣，适量盐，入开水的蒸锅大火蒸开，转中火蒸熟即可，出盘在滴上少许香
（图片来源互联网，侵删）
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蛋黄豆腐羹
将玉子豆腐挤到碗里，打入鸡蛋，搅拌均匀；芹菜叶清洗干净切碎。取一个微
波炉适用、略深一点的平盘，在盘地摸一点食用油（可以防止沾盘子），把豆腐鸡蛋倒入，蒙上保鲜膜，入微波炉中高火3分钟。取一个微波炉使用的碗，倒入高
汤，加入盐、白胡椒粉，盖盖或覆保鲜膜，入微波炉，高火2分钟。取出，向调味汁里滴几滴香油。将切好的芹菜叶撒到鸡蛋豆腐上，淋上调味汁即可
吃什么水果和事物可以补血
以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
应该多吃动物血制品、肝脏、肌肉等含铁高的食品，水果选含有维生素c多的水果，比如苹果、桔子可以配合治疗，还有红枣、辣椒、萝卜、菜花等蔬菜比水果维生素c含量要高，贫血患者一定要补充维生素C的。
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