锥栗怎么吃(锥栗怎么吃,可以生吃吗)

锥栗怎么吃,可以生吃吗

孕妇能不能吃锥栗

呢?对宝宝和身体好吗?这个话题引起很多营养学家和保健医生的热议，手礼网小编就和大家仔细谈一谈孕妇能不能吃锥栗这个话题。在谈孕妇能不能吃锥栗

这个话题之前，我们先了解一下锥栗的营养成分。锥栗不仅具有大量淀粉物质，而且富含蛋白质，维生素B1、B2、维生素C等微量元素，钾镁铁锌等矿物质多种营养成分，研究发现栗子含有的钾元素比苹果还要高4倍，维生素C更是高十多倍。栗子富含碳水化合物，可以供给身体高热量，调理机体代谢，具有健胃、补肾、益脾的功效;栗子含有大量的维生素C和微量元素，可以预防骨质疏松、腰酸腿痛、高血压、口腔溃疡等疾病。所以说锥栗不仅是延年益寿的滋补品，更是准妈妈的好食物。

孕妇能不能吃锥栗

呢?首先，锥栗滋味甘甜，食性温和，有健胃益脾的功效。而准妈妈们常常胃口不好，吃不下东西，这时候家人可以买一些锥栗帮助她们改善一下口味，调理一下肠胃，舒缓一下反胃状况，让准妈妈们可以多吃点食物，增加营养。

其次，锥栗富含蛋白质和钾镁铁锌等矿物质。这些丰富的营养成分一方面可以补充孕妇的营养，提高抵抗力和免疫力，另一方面还可以促进宝宝的生长，预防发育不良。其中钾元素可以提高机体水分代谢能力，可以缓解准妈妈的水肿症状。最后，锥栗还含有丰富的微量元素，可以一定程度上缓解紧张情绪，减缓疼痛，有利于孕妇心情稳定、缓解压力。

听了小编的介绍，您还在为

孕妇能不能吃锥栗

这个问题烦恼吗?准妈妈们不仅可以吃锥栗，而且常吃对宝宝和自己的身体都有益，但是过犹不及，吃锥栗也要适量哦!

空气炸锅锥栗做法？

第1步、板栗准备好。（新鲜的板栗先风干几天，会更甜）。

第2步、用刀给板栗皮切个口子。

第3步、用清水清洗几遍开口的板栗，浸泡十分钟。

第4步、沥干水分。

第5步、放入空气炸锅150度烤30分钟，出锅。

用料

迁西板栗或者建瓯锥栗 800克

白糖一勺约20克

水一勺

无味食用油 20克

空气炸锅烤锥栗的做法步骤

步骤 1

买回来新鲜的建瓯锥栗，当天吃多少拿多少，其他放冰箱哦。

步骤 2

温水清洗一下后，每个锥栗都用剪刀剪一刀即可（口子剪大点没事，还不会爆）再放在糖油水混合物中滚几下。（也可以不加糖和油）

步骤 3

空气炸锅放上油纸，把滚好油糖水的开口锥栗放进去，每次都是200度五分钟，然后再滚油糖水，三到四个就取最大一颗尝一下，熟了就行，烤过头了会太干不好吃的。我买的是大果建瓯锥栗需要二十分钟，每次滚油糖水，基本能用光的。换成迁西板栗的话，果子更大，时间就需要加长哦。

步骤 4

出锅啦，剪刀剪开点，拨起来也简单。

步骤 5

好吃

锥栗怎么做比较好吃

用料

锥栗 300克

玉米油少许

蜂蜜 5克

细砂糖 7克

温水 10克

水适量

做法步骤

1、把锥栗冲洗干净，沥干水分。

2、用剪刀或水果刀把锥栗剪切个口子。

3、锅内放水烧开，把开好口de锥栗放入锅内煮开。

4、待水煮开后，继续煮4-5分钟。

5、煮好锥栗后立刻捞起沥干水分，加入少许玉米油，晃动锥栗，让每一个栗子都裹上油。

6、放入预热好的烤箱中层，上小火，200度烤20分钟，直到烤到糯为止。

7、在小碗内加入细砂糖、蜂蜜和温水，用筷子搅拌均匀。

8、烤至10分钟后，给锥栗刷上调制好的蜂蜜糖水，特别是锥栗开口处多刷几下。

9、继续烤10分钟至熟。

10、熟透后即可出炉。

11、用锡纸包起。

12、取一条干毛巾盖上，焖5-10分钟即可，这样栗子比较糯。

13、香糯的糖烤锥栗就完成了。

14、记得趁热吃，这样口感好。

15、每一个栗子开口开的都很棒。

16、开吃吧。

小贴士

1、挑选栗子要颗粒饱满，个头中等大小的，过大不容易熟。 2、给栗子切口，最好切的长些，浅一些，这样烤制的时候开口才开的漂亮。 3、烤前给栗子裹上油，这样可以有效防止栗子烤糊，也为了给栗子上色有光泽。 4、栗子的大小和各自烤箱设计的不同，请按自己烤箱脾气调整时间和温度，烤制差不多时间后，可以先取一颗栗子试试，如果没熟可以继续增加烤制时间，直到烤至熟为止。