早上喝牛奶好不好(早上喝牛奶好不好？)

早上喝牛奶好不好?

不管是早上还是其它的时间，不建议空腹去喝牛奶，这样对肠胃不容易消化，不同体质的人不一样

很好~以后能长高~

1、空腹喝牛奶不好！ 由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。 牛奶可加热，但不要煮沸。因为煮沸后，有的维生素会被破坏，而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀，影响营养素被**吸收。煮牛奶也有一定的学问，多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮，这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应，生成果糖基赖氨酸，这种物质不会被**消化吸收，反而对**健康有害，所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。 2、专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。因为通过胃肠道的时间太快。尽量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，这样有利于吸收和提高耐受性。

早上喝牛奶好不好？

好。

对于能进食牛奶的人群来说，早上喝牛奶有一定的好处，牛奶的营养丰富，一天当中任何时间喝都可以，有促进儿童生长发育、调节肠道功能、提高免疫力等作用。

但不建议空腹喝牛奶，搭配一些谷类食物，可以使牛奶在胃肠道停留更长时问，以促进其营养成分的消化、吸收更充分。

早上喝牛奶是最好的，他比中午晚上喝都好，因为早上我们空腹的喝牛奶能保护胃粘膜，促进肠胃蠕动，而且也能增加丰富的营养

不好，空腹喝牛奶不好。早晨起来先喝温开水，然后吃点东西垫饱肚子，然后再喝牛奶，这样最好了。有些人喜欢用牛奶配着面包吃，先吃一点点面包再吃牛奶。

好

早上喝一杯牛奶,有利于身体的健康,牛奶中含有丰富的蛋白质和多种矿物质,可以补充**的能量,增加体力,牛奶一般建议在吃完主食以后再喝比较好.

早晨起来能喝牛奶吗？

早晨起来可以喝牛奶。乳糖不耐受的人不要空腹喝牛奶。

原因：

乳糖不耐受的人，喝牛奶后会出现腹胀，甚至腹痛、腹泻等问题。先吃些其他食物再喝牛奶，这种不适反应会比空腹喝更轻。如果没有乳糖不耐受，空腹喝牛奶是完全没问题的。

早上喝牛奶：

根据研究证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。

扩展资料

什么时候喝奶最好：

有研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟喝牛奶，然后再吃饭，能有效降低餐后血糖反应。如果在吃饭的同时喝牛奶，虽然也有效，但不如餐前30分钟效果明显。所以，如果餐前喝奶的时间合适，比餐后喝能更有效地控制餐后血糖上升，而餐后血糖上升延缓，意味着餐后饱腹感能持续更长时间，餐后合成脂肪的风险也会明显下降，这对于预防肥肉上身是非常有好处的。

参考资料来源：

人民健康网-什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你

（图片来源互联网，侵删）

早上喝牛奶好吗

有的人喜欢早晨空腹时喝牛奶，其实这样不科学，因为空腹时吃东西，胃蠕动较快，牛奶中的营养物质来不及消化、吸收就被排到了大肠，造成很多营养的流失和浪费，所以，最好饮用牛奶之前，吃点馒头、饼干之类的食物之后再喝奶，使奶中营养充分发挥作用。

早上喝很好啊 不过最好是不要空腹喝 那样很容易浪费了牛奶的营养

首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。