孕妇吃什么长胎(怀孕期间吃什么可以让孩子,快长)

孕妇吃什么长胎,胎儿长的慢

以下9种食物，让孕妇不长肉又让胎儿营养好：

1：全麦面包把你每天吃的精粉白面包换成全麦面包，你就可以保证每天20—35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

2：麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

3：坚果如果怀孕前你因为坚果脂肪含量高而对它敬而远之，那么现在你应该重新认识：脂肪对于胎儿脑部的发育是很重要的，而且坚果可以让你饿得不那么快。专家建议可以用一些不饱和脂肪（在坚果中发现的一类有益于心脏健康的脂肪）取代饱和脂肪（在肉类和黄油中发现的）。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应将摄入量控制在28克左右。还有一个特别需要注意的地方，如果你平时有过敏现象，最好避免食用某些容易引起过敏的食物，例如花生。

4：柑橘尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

5：鸡蛋很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源，而且鸡蛋中还含有**所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧！

6：绿叶蔬菜菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。把沙拉的原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。

7：花椰菜吃这种蔬菜真是好处多多：它不仅营养丰富，而且健康美味；富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂；内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。

8：低脂酸奶酸奶富含钙和蛋白质，即便是患有乳糖不耐症的准妈妈，对于酸奶也还是易于吸收的。而且有助于你的胃肠保持健康的状态。

9：脱脂牛奶怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求.

吃什么长胎？

能长胎的食物有：麦片、脱脂牛奶、瘦肉、花椰菜等。1.麦片，不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。2.脱脂牛奶，孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要200克脱脂牛奶即可满足要求。3.瘦肉，瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被**吸收的。4.花椰菜，花椰菜富含钙和叶酸，而且还有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂。花椰菜内含的维生素C，还可以帮助你吸收其他绿色蔬菜中的铁。

1葡萄，苹果，等等，

2我就是在怀孕的时候吃这些，

3所以宝贝长大很快

一般吃苹果、葡萄、猕猴桃等水果长胎快，能够补充身体所需要的水分以及维生素、微量元素等营养，同时也可以适当地食用一些富含蛋白的食物，保持营养均衡，有利于胎儿的正常发育，而且对于孕妇本身也是比较有好处的，但是一定要注意用量。

孕晚期吃什么长胎最快

　　孕晚期吃什么长胎最快，吃多吃少，都不如吃好，在饮食方面营养一定要充足，才能让宝宝更好的发育，但是如果进行产检的时候，发现胎儿偏小了，要怎么办呢？像这种情况吃什么能长胎最快呢？下面给大家推荐几个快速长胎食谱。

　　孕晚期吃什么长胎最快1 　　 1、冬菇烧白菜

孕妇吃什么长胎(怀孕期间吃什么可以让孩子,快长)

（图片来源互联网，侵删）

　　做法：提前将冬菇浸泡在温水中，待冬菇泡软后去蒂后切成小块；然后将白菜洗净切成小段，锅中烧热油油热后先将白菜炒至半熟，然后放入冬瓜和适量的食盐和味精，再加入熬好的高汤倒入锅中，用小火进行慢煮，煮熟后即可起锅。

　　 2、红参鸡汤

　　做法：将新鲜的鸡洗净切块后放入锅中，加入适量的生姜和大葱在锅中焯水后捞出；锅中烧热油先将鸡块放入锅中煸炒，炒干水分后放入生姜和料酒继续用大火翻炒，然后加入适量的清水先用大火少烧开，烧开后放入适量的红参再转为小火慢熬，在起锅前的5分钟放适量的枸杞即可。

　　 3、木耳茭白

　　做法：将茭白和木耳一同洗净，茭白切成薄片，香葱和泡椒切成细丝，同时将适量的食盐、味精、高汤和淀粉一同勾芡；锅中烧热油后先将泡椒、姜片好和蒜片炒香，然后放入切好的茭白以及木耳，将食材炒至断生后放入调配好的芡汁，用大火炒熟后收汁即可起锅。

　　 4、芙蓉鱼卷

　　做法：准备新鲜的草鱼，去掉多于的`脏腑后切成薄薄的鱼片，然后放入碗中用食盐和胡椒粉进行腌制；同时将红萝卜、香菇和冬瓜藤切段后在锅中焯水捞出；最后将每块鱼片包入准备好的蔬菜，再抹上适量的淀粉制成鱼卷；在锅中炒香葱姜蒜末然后放入鱼卷和适量的开水煮熟后即可起锅。

　　 5、奶油双珍

　　做法：将菜花和西兰花洗净后掰成小朵后在沸水中焯水后捞出，锅中烧热油将食材倒入直至炒熟后捞出；然后在锅中倒入鲜奶、面粉、食盐、胡椒粉以及胡萝卜丁，炒香后均匀的淋在菜花和西兰花上即可。

　　以上就是我介绍的孕晚期长胎食谱了，孕妇可以多尝试着做一做，营养丰富又好吃。

　　燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润**、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善**中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。

　　孕晚期吃什么长胎最快2 　　 1、摄入足量的钙。妊娠全过程皆需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面母体钙的储备增加，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。

　　胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期的最后2个月储存下来的。孕妈妈钙的摄入量不足时，胎儿会动用母体骨骼中的钙，可能会致使孕妈妈患上软骨病。胎儿缺钙时还会发生颚骨及牙齿畸形、不对称现象。妊娠后期钙的供给量应为每日1 500毫克。孕妈妈不仅应多吃含钙丰富的食物，还应多摄入维生素D，促进钙的吸收。但不可过量，以免引起中毒。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。

　　 2、摄入足量的维生素B1。维生素B1不足，容易引起呕吐、倦怠、肌体无力，还可影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难。所以孕妈妈要注意摄取粗纤维食品。

　　 3、科学进食。孕晚期，胎儿发育基本成熟，适当控制进食量，特别是高蛋白、高脂肪的食物，以免给分娩增加困难。此外，脂肪性食物里含过多的胆固醇，会使血液的黏稠度急剧升高，血压升高，孕妈妈可能会因此出现高血压病症。因此，妊娠后期的食品，应该以量少、丰富多样为主。采取少食多餐的方式，多吃富含蛋白质、无机盐和维生素的食物，但热量不能增加过多，以免体重增长过快。