黑米营养粥怎么做好吃
前言夏天来了，易妈喜欢吃绿豆粥，但是易妈胃寒，所以就做了这道绿豆，红豆，薏仁的营养粥材料主料：绿豆100g、红豆100g、薏仁200g；
辅料：水适量、白砂糖适量营养粥1先把薏仁，绿豆，红豆洗干净，然后浸泡在盆子，放一夜2然后把浸泡好的薏仁，绿豆，红豆导入压力锅，放适量水，按煲粥即可3盛出在碗里，然后放适量白砂糖调味即可，这样一碗美味又营养的粥就好了小贴士先提前把绿豆，红豆和薏仁浸泡，这样比较容易煮烂
前言老人、小孩、婴儿（最好不放鸡精）都能吃，青菜切的很细，所以容易消化一点，又营养！！材料主料：大米；
辅料：青菜、盐、鸡精、猪油青菜营养粥1①先准备好食材咯2②在锅中加入水，待烧开3③水烧开后放青菜，煮30秒左右捞出4④把捞出的菜切成小碎碎（多碎看喜好）5⑤把泡了一夜的米（可以煮的更烂）放在锅中煮10分钟6⑥煮15分钟左右放入切碎的青菜，然后就继续煮啊煮啊煮~~~7⑦煮到差不多放一小块猪油会更香（我其实放的猪油还要多，就是温度高化了）8⑧最后盛出来，加入盐和鸡精调味就完成啦小贴士先焯熟青菜会更鲜艳好看一点
先把米泡好一晚上可以让米煮的更懒，而且煮的更快哟~！！
枸杞，百合，香菇，莲子放在一起煮粥可以么？
枸杞，百合，香菇，莲子放在一起煮粥是可以的，做法如下： 材料： 香菇3朵 莲子20克 干百合20克 冰糖100克 枸杞10克 清水适量 做法： 1、把香菇用温水泡发约半小时后洗净，剪去根部，然后用手撕成小块；莲子、百合和枸杞也分别用温水泡发 2、把撕成小片的香菇银耳放入砂煲内，倒入足够多的清水，开大火煮开后盖上盖子转文火煲2个半小时（注意不要溢锅） 3、待香菇煮至浓稠后，放入冰糖搅拌均匀、然后倒入莲子，盖上锅盖小火煮半小时 4、最后放入百合，和枸杞再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的粥放入冰箱冷藏后食用也不错 建议： 1、此款甜品有滋阴润肺、益气养心的功效，其实香菇、百合、莲子、枸杞都是对身体有益的中药材。
2、莲子、百合煮的时间不能太长，不然就化成粉末了，但是莲子要在百合前入锅，枸杞最后才放入，枸杞放入过早会产生酸味
营养粥的做法
导语：喝粥是中国人的传统饮食，尤其是很多南方人早餐大多以粥为主食，养成喝粥的习惯好处多多，不仅可以增强**免疫力，长期喝粥还让女人皮肤细嫩光滑，甚至可以预防感冒。早上喝粥还可以防止便秘，有助消化。粥的种类也多种多样，以五谷杂粮为主，其实煮粥也是一门学问。
（图片来源互联网，侵删）
营养粥的做法大全 粥不仅仅可以养生，补益气血，健脾和胃，还具有一定的药用价值。许多体虚、孕产妇人群尤其适宜喝粥，以补充元气。怎么样才能做出营养又美味的粥呢，一下就介绍一些比较有特色的营养粥。
1、小麦红枣粥
原料： 小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。
做法： 小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。
功用： 缓急止通，止汗养心。
2、栗子粟米粥
原料： 板栗300克，小米100克，红糖适量。
做法 ：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。
功用： 功用益气，养心安神。
3、三米联营粥
原料： 糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。
做法： 上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。
功用 ：健脾养胃，补心得湿。
4、止泻固涩粥
原料： 糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。
做法： 上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时，放入红糖即可。
功用 ：健脾燥湿，止泻涩肠。
5、一池碧波粥
原料： 青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。
做法： 青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。
功用 ：清热生津，泻火解毒。
在煮粥的过程中要有耐心，还要注意火候，因为粥有粘性，很容易粘锅底，煮糊的粥尽量不要食用，因为其中含有一定的致癌物质，对**有害。平日里若是嫌麻烦也可以单煮米粥，不要小看大米粥哦，其中含有的精华同样可以帮助人们益寿延年。
怎么煮小米粥最好吃？
做法：
可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。或小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，需要注意的是，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养
地瓜小米粥
原料：
红薯3两、小米2两、白木耳1朵
做法：
1、白木耳切小块用水泡15分钟。红薯切成2cm见方的小块。
2、将红薯、小米和白木耳一起放入电饭煲中煮20分钟即可。
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