豆腐丝的热量(食物卡路里对照表？)

豆皮丝热量？

豆皮每100克中大约含有411千卡的热量，因此属于一种较高热量的食物。因为减肥吃豆腐皮能起到补充优质蛋白、多种维生素及矿物质的作用

豆腐丝100克热量大概在200卡左右，豆腐丝的营养价值还是比较丰富的，含有优质的植物蛋白，多种矿物质，比如说钙，铁，镁，多种维生素。

干豆丝主要是用一些大豆制作而成的一种食品，它属于一种高热量食物。每100克干豆腐中含有260大卡以上的热量。干豆腐的营养价值相对来说比较丰富，里面还有大量的氨茎成分，可以起到一定的降低血糖的作用。而且干豆腐中的维生素b族也比较丰富，可以提高记忆力，有助于神经系统的发育，还可以防止老年痴呆的发生，其中的蛋白质含量非常丰富，可以有效的补充多种氨基酸。

干豆腐丝的热量(以100克可食部分计)是451大卡(1886千焦)

食物卡路里对照表？

食物卡路里对照表（如下）：

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600克的任何蔬菜都等于80大卡。

4、海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。

5、水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

扩展资料

1、零食类

100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

2、饮品类

100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

3、水果类

100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。

4、其他

100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。

参考资料来源：百度百科——食物热量表

参考资料来源：**——100卡路里到底等于多少食物？

（图片来源互联网，侵删）

韭菜豆腐丝的热量是多少?

韭菜豆腐丝的热量(以100克可食部分计)是314大卡(1313千焦)，单位热量较高。

每100克韭菜豆腐丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

高蛋白、高钙的豆制品，脂肪含量也较高，减肥时可适量食用。

1盘豆腐丝(250.0克)508大卡；标准(100克)203大卡。

可以吃，多吃豆制品没事，但不要吃油炸的，晚上尽量不要吃主食。祝你减肥成功哦！

莴笋拌豆腐丝的热量(以100克可食部分计)是127大卡(531千焦)，单位热量较低。

每100克莴笋拌豆腐丝的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。