小学生早餐食谱表周一到周五(小学生五年级周末作息时间表，怎么安排比较合理？)

小学生早餐食谱表周一到周五

小学生早餐食谱表周一到周五具体如下：

周一红豆小米粥素炒土豆丝水煮鹌鹑蛋小猪奶黄包

周二汉堡煎蛋热狗肠水果牛奶

周三贝贝瓜蛋炒饭牛奶水果

周四吐司卷水果牛奶

周五卷饼小米红薯粥。

多妈家的早餐2017.9.18:红枣黑芝麻枸杞燕麦米糊、秋者激葵鸡蛋沙拉、香菇青菜包子、蒸鸡蛋羹、蒸贝贝南瓜、蒸玉米、红薯。又是周一，又一个新的开始，和老朋友度过了一个美好的周末，我们共同生活在这座城市里，各自为了生活和梦想而努力。

多妈家的早餐2017.9.19:小米粥、黑芝麻贝果、炒鸡蛋、贝贝南瓜、酸奶。今天起晚了，闹铃不知道被谁关了没有叫，睁眼发现天色大亮，心想不好，看时间已经六点十五了[捂脸]赶紧起来把昨晚剩的小米粥热热、炒了鸡蛋。

食谱

食谱，又称菜谱，是一种教人料理食物的文件或书籍，语出清吴炽昌《客窗闲话续集·一技养生》：“又张生，系鹾商子。一无所长，惟好口腹，广搜古今食谱而准酌之。”菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过困嫌高各种烹调技法创作出的某一菜肴品的烧菜方法。现代餐厅中，汪尺商家用于介绍自己菜品的小册子，里面搭配菜图，价位与简介等信息。

小学生五年级周末作息时间表，怎么安排比较合理？

早上：7:30： 起床。7:30�D8:00：在早饭之前刷牙。8:00�D8:30：吃早饭。8:30�D9:00：背语文或英语单词。9:30： 开始看作文书或做数学练习（看数学视频）。 11:00： 吃点水果。12:30； 睡午觉下午：14:30； 起床14:40： 喝杯酸奶。14：50； 看英语视频或课外书17:00�D18:00：吃晚饭18:30―18:50；锻炼身体。18:00―19:00；玩一小时游戏。19:10~19:30 背英语, 复习老师上课说的(一定要)19:30~20:30 看电视/电脑/洗澡/看书/听课外有没有弹琴什么的 20:30~20:50 整理, 刷牙洗脸，洗澡21:30 睡觉, 睡前备注：如果不在指定的时间偷玩游戏，这一天的游戏时间取消。

小学生早餐食谱表周一到周五

小学生早餐食谱表周一到周五如下：

周一早餐：

馒头，小米粥，拌茼蒿，盐水虾，葡萄，做馒头的时候加了一些南瓜，这样看起来更有食欲，微微带有南瓜的味道，口感更佳，早上不适宜吃太多辣椒，拌茼蒿建议不放辣椒。

周二早餐：

烧麦，黑米粥，白灼菜心，自制肠，烧麦的皮可以用饺子皮代替，需要用擀面杖擀薄一些，不然影响口感，里面的馅料根据自己喜好添加食材，自制烤肠这和我们平时做的肉丸子是差不多的馅料，拌匀装肠衣晾干水分，放冰箱冷藏，吃的时候再拿出来，不建议做太多了，放久了不好。

周三早餐：

肉沫米线，自制肠，橘子，蓝莓，营养搭配是必须的，所以每天需要搭配一些水果，米线要吃的时候去市场买点就行，不用一次买太多，肉沫建议现做现吃，这样最新鲜，口感更好。

周四早餐：

土豆饼，海带虾仁豆腐汤，火龙果。

周五早餐：

奶香鸡蛋饼，南瓜燕麦粥，金针菇拌牛肉，西瓜，鸡蛋饼是加了一些纯牛奶，吃起来有一股奶香味，熬粥的时候可以加一些蔬菜，每天加不同的蔬菜，均衡营养。

小学生早餐最好吃什么?

周一 牛奶+鸡蛋+面包

周二 皮蛋瘦肉粥+鸡蛋饼

周三 红豆粥+奶黄包+水煮蛋

周四 豆腐花+烧卖3个

周五 肉粽+五谷粥

周六 酸奶+鸡蛋番茄黄瓜三明治

（图片来源互联网，侵删）

周日 豆浆+肉馒头+鸡蛋

方便而又营养的早餐----鸡蛋羹。

材料：草鸡蛋两只，糖或蜂蜜（量可依据个人喜好），开水。

做法：

1.将两只草鸡蛋打在碗里；

2.用打蛋器搅匀鸡蛋；

3.加入少许糖或蜂蜜搅匀；

4.一边加开水一边搅拌；

5.放在微波炉里加热2分钟即可。

鸡蛋一定要搅匀，否则会影响蛋羹的口感。