高血压吃什么食物可以降血压(高血压吃什么食物最好6种食物帮你降血压)

高血压吃什么食物最好 6种食物帮你降血压

　　黑木耳

　　用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。

　　荸荠

　　取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。

　　芹菜

　　因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

　　葫芦

　　将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

　　绿豆

　　绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。

　　蚕豆花

　　鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。

　　西瓜皮

　　取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。

　　莲子心

　　莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。

　　哪些食物能降血压

　　所谓“能降血压的食物”，是指它们能降低高血压患者的血压，但不会降低正常人的血压，正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温，而不会影响正常人的体温一样。

　　芹菜：有良好的降血压作用，尤以芹菜根煎服为佳。

　　荸荠、海蜇头：各一至二两，洗去盐份，煮汤饮，名“雪羹汤”，有良好的降血压作用。

　　菠菜：含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P，可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

　　绿豆：适量装入猪的苦胆内，阴干研粉，每次一钱半至二钱，一日2次，有降血压的作用，适用于头晕，头痛、高血压。

高血压禁忌吃什么？

高血压禁吃的十大食物

1.多盐食物

食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

2.浓茶

高血压患者应避免浓茶，尤其是红茶。因为红茶中所含的茶碱含量最高，它会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等，从而促使血压升高，所以高血压患者最好避免进食。

3.酒

饮酒会使心率加速，血管收缩，血压升高，还会促进钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。长期、大量的酗酒，更容易诱发动脉硬化，加重高血压。

4.高热能食物

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

5.狗肉

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

6.动物蛋白质

高血压患者应减少动物蛋白的摄入，因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。日常饮食可以选择含有高质量蛋白质的食物，如鱼、牛奶等。

7.辛辣食物

（图片来源互联网，侵删）

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

8.重口味饼干

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

9.肥肉

肥肉含有高含量的饱和脂肪酸。**过量摄入饱和脂肪酸容易导致血脂过高，从而诱发冠心病。因此，高血压患者最好不要进食。

10.鸡汤

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

高血压吃什么食物可以降压

高血压吃什么食物可以降压

　　高血压吃什么食物可以降压，随着生活水平的不断提高，食物种类的繁多，不知道是什么原因导致许多人患上了有高血压，而患有高血压的人除了吃降压药之外，还可以吃一些食物来降压。那么，高血压吃什么食物可以降压？下面和我一起来了解吧！

　　高血压吃什么食物可以降压1 　　 高血压吃什么食物可以降压

　　1、木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。

　　食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。

　　2、荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压。

　　食用方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。

　　3、芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹两种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，又名“香芹。

　　食用方法：因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。

　　4、中医认为葫芦有利尿消肿的作用（《神农本草经》），《伤寒类要》认为葫芦可以医治黄疸，有降血压的作用。

　　食用方法：将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，。

　　高血压吃什么食物可以降压2 　　 六种超级降压食物

　　 1、洋葱

　　洋葱中含有一种前列腺素，食用之后不仅可以很好的保护男性前列腺，还能扩张血管，清除血液中脂肪和废物垃圾，保持血管的.弹性，对于高血压和高血脂都有很好的防治效果。

　　 2、芹菜

　　芹菜中含有的芹菜素，有明显降血压的功效，它能够舒张血管，含有的其他成分还能帮助舒张血管的平滑肌，可以有效改善血液循环，减少高血压对血管的影响。

　　 3、山楂

　　山楂是一种非常不错的降压食物，当出现血压不正常上升的时候，吃一些山楂可以使血压尽快恢复正常，还能降低血液中胆固醇的含量，可以预防高血脂，但需要注意低血压患者不适合食用。

　　 4、香蕉

　　香蕉是一种常见的水果，降血压的效果也很不错，含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶还要钾离子等微量元素，食用之后可以帮助我们净化血液，扩张血管，促进血液循环。

　　 5、土豆

　　土豆是一种低脂肪、低热量的食材，还含有丰富的抗氧化物质，以及大量的钾元素，坚持食用土豆可以有效维持血压的正常水平，能预防多种心血管疾病的发生。

　　 6、柚子

　　柚子中含有一种类胰岛素的成分，还有很丰富的维生素C，经常食用有降血脂、降血压、美容养颜、减肥的功效，还能预防动脉硬化等疾病，适量食用一些有很多好处。

哪种食物能够治疗高血压?

高血压患者平常除了正规治疗，在生活、饮食上也可以吃一些对于降压有一定疗效的食物，那么就为大家介绍几种：

第一个就是芹菜。芹菜能够降压，大家一般都知道，因为芹菜富含蛋白质，胡萝卜素和多种维生素，氨基酸以及钙、磷等矿物质，营养价值比较高，所以说平常适当的吃一些，对于血压还是有一定的调节作用。

第二个就是萝卜。萝卜含有多种维生素，糖类以及钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿，凉血止血的功效，是治疗高血压的佳品。

第三个就是葫芦。葫芦大家不太常吃，但是葫芦对于降压也是有明显的效果的，因为葫芦含有丰富的糖、维生素B、维生素C、脂肪、蛋白质等，具有清热利尿，降血压的功效，平常可以取新鲜的葫芦，捣烂绞成汁，加一蜂蜜调服，每次20到30毫升，每天两次，对于降压效果比较明显。